COREYOGA Vježbenica Funkcionalna stopala - vrlo učinkovite vježbe za zdrava stopala

Jedinstvena vježbenica metodike CoreYoga®, koja nudi jednostavne, ali vrlo učinkovite vježbe za zdrava i funkcionalna stopala. Pomoći će vam opustiti preopterećene mišiće, ojačati oslabljene dijelove stopala i spriječiti najčešće tegobe stopala odraslih osoba. Publikacija je prikladna za početnike i napredne, a zahvaljujući preglednoj obradi možete je koristiti u udobnosti vlastitog doma. Sadrži detaljno opisane vježbe, fotografije i QR kodove s videozapisima vježbi. S čim će vam vježbanje pomoći?

• iskrivljeni palac – hallux valgus
• valgozni gležnjevi
• ravna stopala – poprečno i uzdužno
• čekićasti prsti i deformacije prstiju
• bolovi u svodu stopala, petama i stopalima
• plantarni fasciitis i petna ostruga
• kurje oko, žuljevi i umorna stopala
• otekline i osjećaj teških nogu

Što vas očekuje u vježbenici?

• 54 praktične i učinkovite vježbe
• 11 vježbovnih sastava („petominutnih rutina")
• jednostavna i razumljiva edukacija
• fotografije i detaljni opisi vježbi
• QR kodovi za video zapise vježbi
• mogućnost samostalne kućne terapije

Prednosti vježbanja stopala

• podrška ravnoteži i stabilnosti
• bolji držanje tijela i aktivacija središta tijela
• olakšanje od bolova u leđima i zglobovima
• poboljšanje krvotoka
• pomoć protiv oteklina i proširenih vena
• aktivacija mišićnih lanaca cijelog tijela
• podrška zdravom kretanju i funkcionalnom vježbanju

Posebni parametri

• funkcionalna vježbenica metodike CoreYoga®
• prikladna za početnike i napredne
• prikladna i za školsku djecu
• kombinacija vježbi bez pomagala i s pomagalima
• praktična kućna primjena
• QR kodovi s videozapisima za vježbanje

Dimenzije i informacije

• uvez: V4, laminirani omot
• format: A5
• broj listova: 22
• težina: 80 g
• proizvođač: CoreYoga s.r.o.

Preporučena pomagala za vježbanje

• CoreYoga® FootBoard
• overball 20–25 cm
• otporna guma
• 2 pjenaste ili plutene blokove
• široka gumena traka i olovka

Vježbanje ne zamjenjuje stručnu liječničku skrb. Za najbolje rezultate preporučujemo nastavak s metodikom knjige Dijastaza i usvajanje osnovnih principa funkcionalnog kretanja.